早上的时候，戴陵正在院中习练刀法，突然门外传来一阵声音“头领，帮主让我给你送功法。”
“进来吧！”
门打开后，吴铁来到戴陵面前，说道“头领，帮主让我给你带来两本功法，一本铁衣功，另一本是壮体决！”
“哦？我还以为只有一本呢。”
“头领，这两本功法，小的习练的是铁衣功，吴牛练的是壮体决。
所以帮主让我把两本功法都带来，如果头领有什么需要的，刚好我们兄弟也能帮上忙。”吴铁低头说道。
“好，你去忙吧，如果有什么需要请教的，我会让你们过来。”
“请教不敢当，有什么头领直接吩咐就好。”
说完之后，吴铁知趣的退了下去。
戴陵拿起两本功法看了起来，这铁衣功中规中矩，就是磨练表皮的功法，功力大成之后，浑身皮肤坚硬如铁，可以防御一般的武器。
这个壮身决，戴陵就觉得有些意思了，锻炼肉体力量，以特定的动作和药液刺激浑身各个地方。
功法大成之后，浑身可增两千斤巨力，不过这个功法只有一半，后面的练筋骨的地方，是缺失的。
看来这本壮体决也不简单啊，大成的时候肉身反补，自生内气。
看完之后，戴陵没有多想，万丈高楼平地起，先把两本功法练入门再说。
戴陵按照功法所说，直接让人备好一应物品。
这铁衣决练起来，先是用粗盐揉搓身体各个部位，之后配合特制的药液，浸泡身体。
之后将粗盐换成铁屑，在粗盐的基础上，将各个部位再次增强，一直到浑身皮肤，刀划不破为止，此功法算是大成。
而壮体决，则是以各种招式，拉伸肌肉，同样也要辅佐药液。
等到各个部位肌肉达到预期之后，以棍棒击打身体各个部位，直到肌肉坚硬如石。
按照书上的总纲所说，壮体决还有下一步，内气自生，壮练筋骨，直到这种程度，壮体决才能算是大成。
在戴陵看来，铁衣功很明显，就是水磨功夫。
而壮体决，对于一个人的筋骨各方面是有要求的，肌肉筋骨越好，练起来就越快。
戴陵没有两部功法同时修炼，他先是选择