时间教大家。
好了，咱们开始吧，注意看我的动作。这样，双脚打开大约一米宽……”
陆唯一边指导杨小狐，一边讲解动作要领。
“好，就这样保持不动，配合呼吸，坚持10分钟，每天多坚持一点时间，直到什么时候这个动作能坚持半小时不变形就算成功了。
咱们今天就教这一个动作，明天再讲第二个，这套功法一共15个动作，配合相应的呼吸方式，等你们把这15个动作都锻炼成功，就是初步完成的时候。”
杨小狐是学表演出身，有一定的锻炼基础，身体的柔韧性还不错。
虽然这套动作有点儿别扭，但是也勉强完成了，只不过坚持不了太多时间，没到五分钟就栽倒在了草地上，呼吸更是乱七八糟没办法配合。
又试了几次，累的香汗淋漓呼吸紊乱，却始终没办法坚持到十分钟。
最后还是陆唯赶紧叫停，让她先吃饭一会再练。
两人简单的吃过早饭，陆唯看看瓦罐里炖的熊掌，用筷子戳了戳，已经烂透了，中午就可以吃了，早晨吃这个太油腻。
吃过早饭陆唯继续烧制贝壳，杨小狐则在一边锻炼陆唯教的锻体法。
烧制贝壳的空闲之余，陆唯用竹子做了一个桌子，两人也算是终于摆脱了那个泡沫箱子，有个吃饭的桌子了。
杨小狐练了一会儿，也去干活了，昨天采回来的野菜还没有晾晒腌制呢。
比如蒲公英，得先焯水之后再晾晒，虽然不累，但是比较繁琐，那么多野菜，杨小狐也处理了一上午才完事。
陆唯做个桌子，又把浸泡了一夜的熊皮拿出来撒上草木灰，用石头一点点的磨搓，去掉油脂，放上切碎的树皮继续放在坑里泡着。
这些树皮中含有单宁，能让皮革更加松软，只要再浸泡一晚，就可以晾晒了。到时候再用生石灰杀菌杀虫，清洗晾晒，就可以使用了。
处理了熊皮，也终于到了吃午饭的时候，炖了一夜加一上午的熊掌也终于可以吃了。
将熊掌从陶罐中倒出来，放进陶盆中，粘稠的汤汁和熊掌装了满满一大盆。
炖好的熊掌看起来晶莹剔透，好像一大块儿的羊脂玉，在盆里微微颤抖，闻着有股淡淡的蜂蜜香味儿。
陆