全队第二个到训练中心的人是易建联，他已经起的很早了，只是没想到李良更早。
三号位是他的本职，四号位打的也很好，一号位能客串，五号位是他的隐藏位置。
经过昨晚的“吃播”表演，男篮小伙子们和李良的心理距离已经拉近了不少。
一开始，男篮进行战术训练，李良站在场边，和宫指导一起看。
唯一不慢的，能被李良看在眼里的就是易建联，他的反应速度是nba级别的。
就王哲林刚刚那个补防，放在正式比赛当中不仅防守失败，还要赔上一次犯规。
结果李良这球直接就杀到篮下，王哲林过来补防，别说撞上了，和李良蹭了一下，被弹开。
然后李良和替补组分一队，李良，周琦，翟晓川，赵继伟加上一个李根。
常年在cba比赛，在亚洲还是能打一打，一旦到世界赛场，打欧洲强队甚至美国，就有点不够看了。
要防不难，外线跟，内线补，只要你不是乔丹，注意力没有被其他人吸引走，是比较容易控制的。
宫指导也是没办法，他是国家队主教练，但手下的球员基本功不是他教的，是平时在青年对，在俱乐部练的，是在cba联赛中实践的。
就算是乔丹，这种长距离的突破，也会因为距离过长导致爆发力下滑。
如今到2016年，各国在小型化、轻型化、快速化的道路上越走越快，这种挡拆发起，突、分、切的战术套路，已经略显笨重了。
耳听为虚眼见为实，今天男篮的小伙子们是见识到，真的有人凌晨四点起来训练。
没办法，一个球就能看出，中国男篮整体和最高水平，真的有很大的差距。
所以宫鲁鸣在战术设计上还是走简单、实用的路子，以外线球员持球，易建联挡拆发起，锋线在侧翼接应三分、篮下冲抢为基本思路。
防守中，以半场和全场的人盯人为主，没有设计太复杂的套路。
周琦和王哲林在中圈跳球，周琦胳膊还是非常长的，率先拨到皮球给到了赵继伟。
进球后的李良把球捏在手上，冲着所有人吼了一句，“没吃饭吗？还是脚黏在地上了，不会动？”
刚拿到球，所有人还有些没进入状态。
他朝着宫指导道：“宫指导，换我上去打一会儿吧，分个组。”
不是没吃饭，也不是脚黏在地上了，是反应速度慢了一拍啊。
“当然了，这位新成员不同我详细介绍了，大家都认识。我希望大家都以一个平和的心态对待新成员的加入，同时把他当做一个标杆去努力要求自己。不求你们达到他的水平，但大家的一天都是24小时，为什么不能在努力程度上向人家看齐呢？”‘’
目前暂定的首发人选是易建联、郭艾伦、丁彦雨航、周鹏以及王哲林。
因为一直有传闻，李良这货在球队经常不训练，迟到早退，有时候干脆一天都不来。
李良在场边看男篮球员训练，首先第一个感受，就是“慢”。
在nba，除了得分后卫这个位置，剩下四个李良都打过，而且打得不错。
在球场上，开着吹风机，儒雅随和的布鲁斯·李。
在电视上看是一会儿事，真正来到身边，做队友、做对手，那感觉肯定完全不一样的。
宫鲁鸣吹了一下哨子，让所有人停下练习。
等球员们起床，吃了早饭慢慢到训练中心汇合开始热身时，李良已经在训练馆中出了两身汗，练完基本的投篮、运球还有半小时的力量训练了。
他四点钟就起床，开始进行热身、投篮、运球的练习。
宫鲁鸣面露尴尬之色，点点头，道：“是啊，太慢了……”
就在首发五人还有些对位混乱的时候，李良已经持球杀篮下了。
战术五花八门，各种套路都能打，关键就是配合默契度高。
因为李良的位置太模糊了。
可能很多人一整天的训练量，对李良来说不过是四点到九点的热身而已。
听到宫指导的话，李良在心里默默地想，我的一天虽然只有24个小时，但我的时间质量可是比任何人都要高的。
速度不快，角度也不刁钻，就是右侧45度长距离突袭篮下。
宫鲁鸣点点头，他心里想，让年轻人见识见识，亲身体验一下也是不错的。
宫鲁鸣进行了分组，国家队首发的五个人是一组。
但等到训练开始后，男篮球员才慢慢见识到，李良的另一面。
cba本身就是个慢节奏的联赛，他们已经是国内最强了，但和欧美的比赛相比，强度、速度都差了一截。
出球慢，传球速度慢，跑位慢，落位慢，从头到尾，什么都要慢一拍。
“这样啊，我们分组打一个对砍，让李良进到队里面，和大家打一打，适应适应。大家能也熟悉一下新成员的技术特点和比赛节奏。