将直接开始讲价生命归还。
“生命归还讲究的是将意识、能量、生命三者合一，如果你们把生命归还练到高级阶段，还可以更好的控制恶魔果实能力以及霸气。”
“生命归还的作用很多，我今天只讲解一些普遍的用法，具体使用还需要你们自行开发。”
“首先，是对能量的快速吸收、消化，通过控制自己的胃部细胞，让细胞快速吸收摄入食物的营养和能量，再调动这些能量快速传输到身体的各个部位，从而实现快速恢复体力和身体状态的效果。
“第二，控制自身的毛发和身形，把自身的毛发变成你们可以自由控制的形态，增加攻击手段，或者身体变大变小都可以实现。”
“第三，快速愈合，控制自身细胞以及肌肉，减少血量流失，闭合伤口，遭到重击还可以排出瘀血，从而达到减缓伤势，治疗自身的效果。”
“第四，能量储备，这和第一项的应用原理是一样的，只是多了一项把能量压缩储存到身体细胞而已，平时储备能量，战斗中释放能量，这样就可以在战斗中爆发出更强的战斗力。”
鬼蜘蛛中将的头发突然无风自动，凝聚成一个人手的形状，拿下嘴上的雪茄，吐了一口浓浓的烟雾。
“但修行生命归还的前提是有一定的精神力基础，也可以说是精力，或者是意志，而精神力的修行也称冥想训练法，是一种让精神统一，达到无我境地的方法。”
鬼蜘蛛中将用发手按灭雪茄，又重新点了一根，继续说道：“冥想，主要是改变自己意识的形式，从而获得深度的宁静状态，在这种状态下感应自己身体的每一个部位，感应血液的流动、心脏的跳动、细胞的律动。”
“冥想必须先进入冥想状态，你可以把自身所有的注意力集中在一个点上，这个点可以是一个物体，一个声音，一个画面，亦或者是一个无意义的单词，把意识和灵魂全部凝聚在一起，不断的引导自己的思维，一直持续到心中除了这个点再无任何思想为止，这时候再慢慢忘却这个点，达到心如止水的冥想状态。”
“在冥想时最好把武器放在自己的身边，把它想象成你的第三只手或者是自己手臂的延伸，就比如刀，你要想象自己的血液可以在刀身上流动，你的手臂变成了锋利的刀刃，刀会轻